г. Мытищи, ул. 4-я Парковая, д.23
с 9:00 до 19:00 без выходных

Мы в социальных сетях:

Правила банной процедуры для новичков

10.08.17

С давних времен русская баня — особенная укрепляющая, успокаивающая и омолаживающая процедура. Для получения положительного результата в бане необходимо придерживаться определенных правил.

Грамотный подход

Возьмите необходимые атрибуты:

  1. Шампунь для мытья волос, мыло.
  2. Мочалку, веник из березы.
  3. Тапочки, банный колпак.
  4. Несколько махровых полотенец (простынь и халат), махровую рукавицу.
  5. Настой из лекарственных трав или пузырек эфирного масла (для ингаляций).

Ополоснитесь под душем теплой водой. На голову наденьте резиновую шапочку. Голова должна остаться сухой, иначе возможен отрицательный результат — перегрев.

Снимите все украшения и наденьте банную шапку или обмотайте голову полотенцем.

Зайдите в парную. Сначала посидите или полежите на нижней полке 3—5 минут. Закройте глаза, расслабьтесь, дышите носом.

Отдохните в предбаннике пять минут.

Возьмите веник, заранее запаренный в горячей воде — и снова в парилку. Парится удобнее вдвоем (например, с другом или с более опытным любителем бани). Начните с легких похлопываний веником, высоко подняв его вверх и встряхнув для разогрева. Похлестав друг друга в последовательности: спина, ягодицы, бедра, ноги. Головы лучше не касаться. Удары веником могут быть легкими или более решительными. Все зависит от вашего самочувствия, не переусердствуйте.

Попробуйте припарку – компресс. Один веник положите на тело, а другим похлестывайте. Эта процедура снимет усталость в мышцах, улучшит потоотделение и теплообмен. Одно противопоказание – никаких ударов в область грудной клетки (особенно сердца).

Ингаляции усилят эффективность процесса оздоровления. Обдайте камни простой горячей водой. Затем плесните опять же горячую воду, смешанную с настоем целительных лекарственных трав.

Неповторимой, здоровой и упругой кожа лица и тела станет после применения масок. Нанесите на кожу медовую, соляную, фруктовую или другую любимую маску. Эффект омоложения удивит вас.

Разумно сочетайте жар и холод. Не пейте холодную воду. Не прыгайте в бассейн с холодной водой, если вы новичок. Ориентируйтесь на 2—3 захода в парную продолжительностью по 3–5 минут. Вся банная процедура занимает от двух до трех часов.

После парилки в удовольствие выпейте горячего травяного чая.

Завершите банную процедуру энергичным намыливанием (можно с солью) и растиранием рукавицей. Вымойте голову и облейтесь прохладной водой.

При соблюдении всех вышеизложенных правил банная процедура улучшит самочувствие, успокоит нервную систему, улучшит обмен веществ. То есть благотворно повлияет на весь ваш организм.
С легким паром!

Похожие материалы:

Вход на сайт
E-mail
Пароль
E-mail
После отправления, в течении 5 минут к Вам на почту придут инструкции по восстановлению пароля.
Новый пользователь
E-mail
Пароль
Отправить сообщение:
Ваше имя
Ваш e-mail
Ваш телефон
Сообщение
Наверх